Начало соревновательного спортивного сезона, спортсмены, приступая к тренировкам, часто имеют избыточную массу (при этом, содержание жировой клетчатки увеличено, а мышечной массы снижено).

Наиболее важные задачи медико-биологического обеспечения в период начала сезона — это профилактика последствий авитаминоза и коррекция массы тела, когда надо максимально повысить мышечную массу и снизить количество жировой клетчатки.

Следует, однако, отметить, что к оценке массы тела спортсмена следует подходить достаточно осторожно и внимательно, так как изменение антропометрических показателей в определенной степени свидетельствует о том, как организм спортсмена переносит тренировочные (а в некоторых случаях и психические) нагрузки. Уменьшение мышечной массы (особенно в период развивающихся тренировок) прежде всего, говорит о неспособности организма справляться с предлагаемыми нагрузками. При этом, если масса тела снизилась в пределах до 1,5 кг, еще не обязательно сразу снижать нагрузки, так как причина может быть связана с избыточной потерей жидкости (особенно в неблагоприятных климатических условиях)

Естественным и наиболее физиологически целесообразным способом нормализации массы тела спортсменов является рациональное и обоснованное варьирование нагрузок, то есть чисто педагогический подход. Но в ряде случаев (последствия травмы, изменение темпов биологического созревания, гормональные сдвиги и др.) этого оказывается недостаточно.

В принципе для нормализации массы тела существуют различные медико-биологические подходы — диетологический, физиотерапевтический (сауна, гидромассаж), фармакологический и др. Но по отдельности каждый из перечисленных способов, как правило, эффекта не дает. Их действенность — в комбинированном и относительно продолжительном применении.

Говоря о диетологическом подходе, хотим предостеречь энтузиастов от применения лечебных диет для снижения массы тела. Во-первых, такого рода диеты предназначены для людей, не испытывающих значительных физических нагрузок. Напротив, зачастую применяя диету, необходимо несколько ограничить физическую деятельность. Во-вторых, лишь определенные оптимальные сочетания белков, углеводов и витаминов, микроэлементов, а также соответствующие питьевые режимы обеспечивают нормальный уровень работоспособности спортсменов. Сократив содержание того или иного компонента в рационе, даже вызвав желаемый эффект похудения, можно снизить (порой значительно) общую и специальную работоспособность.

Так как коррекция массы — это не просто снижение массы тела, а по возможности изменение соотношения содержания мышечной и жировой массы сторону уменьшения последней, то в начале тренировочного периода целесообразно назначать препараты, способствующие увеличению мышечной массы и предотвращающие нежелательные последствия авитаминоза. Прием фармакологических препаратов (витаминных и белковых) во многом связан с неполноценностью и низким качеством продуктов питания, используемых спортсменами, особенно зимой и осенью.

Достаточно широко распространены в практике спортивной фармакологии такие витаминные препараты, как В6 — пиридоксин, В12 — цианокобаламин и ВС — фолиевая кислота. Особенно высоко биологически активен цианокобаламин. В качестве фармакологического средства выпускается препарат кобамамид, который является природной коферментной формой витамина В 12. Кобамамид способствует стимуляции синтеза белков, что приводит к приросту показателя мышечной массы при одновременном снижении содержания жира.

Наиболее распространены поливитаминные препараты квадевит, глутамевит, аэровит и др. Назначают поливитаминные комплексы в основном для профилактики простудных заболеваний, для восстановления после тяжелых нагрузок, ускорения адаптации и в связи с нарушением функций печени и сердечно-сосудистой системы, вместе с тем для увеличения мышечной массы недостаточно принимать только витамины. Белок мышц строится из аминокислот, которые содержатся в мясе, рыбе, твороге и некоторых других продуктах питания. Таким образом, при приеме витаминов необходимо одновременно повышать в рационе содержание белка. К сожалению, пищевая ценность многих продуктов питания оставляет желать много лучшего (перемороженное мясо, высокое содержание крахмала в колбасных изделиях и т. д.). Поэтому прием витаминов на фоне увеличения пищевого белка следует сочетать с дополнительными белковыми.

Один из традиционных методов снизить массу тела и уменьшить количество подкожной жировой клетчатки — это длительные аэробные физические нагрузки. Продолжительная физическая работа со средней интенсивностью (кросс, длительная работа в аэробном режиме) приводит к вовлечению в процесс образования энергонасыщенных соединений клетки (типа АТФ) не только межмышечных жировых прослоек, но и подкожного жирового слоя. Для большей эффективности данного метода необходима соответствующая экипировка — теплый тренировочный костюм, поверх которого надевается ветрозащитный костюм. Кроме того, на месте наиболее значительных жировых складок (живот, бедра) дополнительно можно закреплять синтетические водонепроницаемые пленки, например, плотный целлофан.

Следует отметить, что целесообразность увеличения или снижения мессы тела, а также назначения фармакологических препаратов может определять только врач после консультаций с тренером спортсмена. Все вышеперечисленные мероприятия обязательно должны проходить под врачебным контролем и возможны только при отсутствии функциональных нарушений сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Бесконтрольное применение фармакологических препаратов может привести к тяжелым нарушениям здоровья и в конечном итоге к снижению спортивных результатов, а порой и к невозможности продолжать тренировки в выбранном виде легкой атлетики.